Refrigerante não serve para nada! Só traz malefícios à saúde e a boa forma... nem os light e diet escapam!!!!Além de seu alto teor de açúcar, no caso do normal, os compostos presentes nos refrigerantes, como sódio,corantes, acidulantes e conservantes, podem apresentar sérios riscos à saúde do indivíduo a médio e longo prazo.
O consumo da bebida pode resultar em retenção hídrica, visível inchaço nas pernas e membros inferiores,comprometimento do trato gastro intestinal, sensação de empachamento durante a refeição, desconforto gástrico entre outros.
O refrigerante contém valor nutricional quase nulo. As variações cola, em especial, contam com uma grande quantidade de fosfatos, que em excesso, provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Dessa forma, é facilitada a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. Sem contar que é prejudicial aos dentes!
Ainda que o nome soe menos agressivo, os refrigerantes light e zero também são prejudiciais em muitos aspectos. Apesar do teor de açúcar ser reduzido - no caso do light – e eliminado – no caso do zero – e, portanto, o valor calórico dos dois ser bem menor do que o do refrigerante normal, eles contam com uma quantidade de sódio muito maior em sua composição, isso colabora para a retenção de líquido e aumento da pressão arterial.
Por isso, se quer emagrecer e manter a saúde em dia, prefira sucos, chás e muita água!!!! Esqueça que os refrigerantes existem!
Se você está viciado, vá diminuindo aos poucos até parar! Vale o esforço! Seu corpo vai agradecer muito!
Fonte:
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/descubra-os-maleficios-que-o-refrigerante-traz-a-saude/3030
Eu parei de tomar refrigerantes há uns dois meses e não sinto mais falta, na verdade passei a tomar muito mais água e me sinto mais feliz. Outra coisa que fiz, acho que te contei, foi tirar o adoçante da minha vida também. Adoço o café com leite com açucar demerara e isso mata minha vontade de comer doce (porque é açucar, em pouca quantidade) ao contrário do adoçante que adoça a boca mas não mata a vontade de comer açucar. Tenho me sentido muito mais controlada, sem picos de desejo de doce, mais equilibrada e mais saudável =) Vida boa essa de comer bem!
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